Yoga für Männer – Kraftvoll, Herausfordernd, Ausgleichend

Denkst du, Yoga sei nur etwas für Frauen? Dass man dafür extrem beweglich sein muss oder es nur um Entspannung und Räucherstäbchen geht? Dann wird es Zeit, deine Sicht auf Yoga zu überdenken!

In diesem Yoga-Kurs speziell für Männer zeige ich dir, dass Yoga nicht nur entspannend, sondern auch kräftigend, dynamisch und herausfordernd sein kann – ohne dabei den mentalen Ausgleich zu vernachlässigen. Du musst weder besonders flexibel noch erfahren sein. Der Kurs ist darauf ausgelegt, genau diese Fähigkeiten Schritt für Schritt aufzubauen!

Warum Yoga für Männer?

Yoga wurde im Westen schnell in die Schublade „Entspannungsstunde für Frauen“ gesteckt, während Männer eher im Fitnessstudio Gewichte stemmen. Ursprünglich war Yoga jedoch in Indien den Männern vorbehalten! Meine Erfahrung ist, dass Yogakurse heute immer noch überwiegend von Frauen besucht sind. Ich habe mir gedacht: Vielleicht liegt das an der Hemmschwelle der Männer, sich für einen gemischten Kurs anzumelden? Daher haben wir uns überlegt, einfach mal einen reinen Männer-Yogakurs anzubieten, indem du Yoga für dich ausprobieren und kennenlernen kannst.

Was erwartet dich?

In diesem Kurs verbinden wir körperlich fordernde Elemente mit entspannenden Übungen auf Grundlage der AYI-Methode (Ashtanga Yoga Innovation). Diese Methode kombiniert traditionelles Ashtanga Yoga mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Bewegungsphysiologie – ideal für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.

Yoga ist auch wunderbar für Männer geeignet! Vorteile von Yoga für Männer sind z.B.:

• Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Stabilität
• Beweglichkeit und verbesserte Flexibilität
• Kann sich positiv auf Rückenbeschwerden auswirken
• Verbessert die Körperhaltung & Mobilität
• Mentale Stärke & Fokus: Reduziert Stress und bringt mehr Energie

Infos zur AYI-Methode:

Die AYI®-Methode wurde von Dr. Ronald Steiner – Sportmediziner, Wissenschaftler und Yogi – entwickelt. Sie verbindet traditionelles Ashtanga Yoga mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und ermöglicht eine individuelle Anpassung der Praxis: Ob therapeutisch-präventiv oder sportlich-akrobatisch – AYI® macht Yoga für jeden zugänglich, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorerfahrung.

Hast du Lust, etwas Neues auszuprobieren? Dann sei dabei und entdecke, wie kraftvoll und bereichernd Yoga für dich als Mann sein kann!

Nadja