Bevor wir mit dem Training loslegen, führe ich diese Schritte durch, um deinen Gesundheitszustand und Körper kennenzulernen:

• Anamnese: Gesundheitsfragebogen
• Test-Batterie: Kraft und Bewegungstest, um deinen Ist-Zustand festzustellen
• Umfangmessung
• Calipometrie: Bestimmung des Körperfettanteils
• Spirometrie: Atemgasanalyse, um Stoffwechselaktivität zu bestimmen

Danach legen wir deine persönlichen Ziele und gewünschte Ergebnisse fest.

Aus den Gesundheitsdaten und Zielen entsteht dann dein individueller Trainingsplan.

Nachdem dein individueller Trainingsplan fertig ist, geht es direkt los!

Deine Trainingseinheiten gestalten wir ortsunabhängig und zeitlich flexibel. Einheiten im Lasolera-Studio, ein Online-Training oder eine Mischung aus beidem – wir finden den perfekten Mix!

Zu den Einzelstunden mit Personal Trainer kannst du auch einen Kurs bei Lasolera als Ergänzung buchen oder ein Familientraining mit aufnehmen – eben genau auf deine persönlichen Ziele abgestimmt!

Für Frauen stimme ich dein Training auf deinen Zyklus ab, damit du immer das passende Training zur Tagesform bekommst.

Ich bin ebenfalls ausgebildet für Training während und nach der Schwangerschaft. Ein Personaltraining vor der Geburt bereit deinen Körper und dich optimal vor. Eine gezielte Rückbildung als Einzelkurs lässt sich gut in deinen neuen Familienalltag integrieren und flexibel an deine Verfügbarkeit anpassen.

Meine Intention ist, dich bei deinen Zielen zu unterstützen und das Optimum aus dir und deinem Körper herauszuholen! Du wirst es schaffen, die mentale Stärke aufzubauen, dich aufzuraffen und Freude am Sport zu finden.

Durch meinen Ansporn und meine motivierende Art kann sich dein Schweinhund warm anziehen!

Wichtig sind mir neben dem Training auch die Aspekte Ernährung und mentale Stärke. Wen gewünscht, berate ich dich hierzu ebenfalls.

Für Frauen stimme ich gern dein Training auf deinen Zyklus ab, damit du immer das passende Training zur Tagesform bekommst.